category-img

Kategoria Poradnik

Jak dobrze przyjmować zagrywkę z wyskoku
Poradnik
Jak dobrze przyjmować zagrywkę z wyskoku
date-icon
31 sierpnia, 2023

Obrona przed zagrywką w siatkówce wymaga treningu technicznego, kondycyjnego i taktycznego. Kluczowa jest analiza taktyki przeciwnika, współpraca zespołu i przygotowanie wariantów reakcji. Równie ważna jest silna psychika - utrzymywanie koncentracji i pewność siebie pomimo stresu.

Ćwiczenia siatkarskie bez piłki - w domu i na siłowni
Poradnik
Ćwiczenia siatkarskie bez piłki - w domu i na siłowni
date-icon
24 sierpnia, 2023

Perfekcyjna sylwetka i forma siatkarza bez dostępu do sali? Ćwiczenia siłowe, rozciągające, techniczne i kondycyjne bez piłki z powodzeniem wzmocnią mięśnie, poprawią elastyczność i technikę gry. Dowiedz się, jak skutecznie trenować w domu i na siłowni bez specjalistycznego sprzętu.

1 / 1
0