
Siatkówka
Naucz się wykonywać pad siatkarski jak profesjonalista! Poznaj właściwą technikę, rodzaje padów i skuteczne wskazówki treningowe. Zacznij skutecznie bronić w siatkówce już dziś.
Naucz się wykonywać pad siatkarski jak profesjonalista! Poznaj właściwą technikę, rodzaje padów i skuteczne wskazówki treningowe. Zacznij skutecznie bronić w siatkówce już dziś.
Blokowanie w siatkówce wymaga ciężkiej pracy nad techniką - timingiem, ustawieniem ciała i wyskokiem. Kluczowa jest siła mięśni nóg i bioder. Ważna strategia całej drużyny - obserwacja rywala, komunikacja i współpraca blokujących. Łącząc elementy techniczne i taktyczne można stać się świetnym blokującym.