Przegląd skutecznych ćwiczeń siatkarskich do wykonywania w domu bez piłki. Wieloaspektowy trening z uwzględnieniem siły, zwinności, koordynacji i wytrzymałości pozwoli zachować dobrą formę.
Tag siatkówka ustawienie na boisku
Perfekcyjna sylwetka i forma siatkarza bez dostępu do sali? Ćwiczenia siłowe, rozciągające, techniczne i kondycyjne bez piłki z powodzeniem wzmocnią mięśnie, poprawią elastyczność i technikę gry. Dowiedz się, jak skutecznie trenować w domu i na siłowni bez specjalistycznego sprzętu.
1 / 1