Poradnik
Ćwiczenia poprawiające wyskok w siatkówce - jak wzmocnić mięśnie nóg i tułowia oraz zwiększyć moc odbicia i wysokość skoku? Trening siłowy, ćwiczenia plyometryczne i techniczne podnoszą efektywność na boisku. Dowiedz się jak optymalnie trenować wyskok.
