Dobry sprzęt i strój to podstawa sukcesu w siatkówce. Odpowiednio dobrane i przygotowane wyposażenie pozwala osiągać lepsze wyniki, zmniejsza ryzyko kontuzji oraz zapewnia komfort i wygodę na treningach i meczach. W niniejszym artykule przedstawiamy praktyczne wskazówki, jak wybrać najlepszy sprzęt siatkarski oraz jak go prawidłowo przygotować przed wejściem na boisko.
Wybór odpowiedniego obuwia do gry w siatkówkę
Rodzaje obuwia siatkarskiego i ich cechy
Wybierając buty do siatkówki należy zwrócić uwagę przede wszystkim na lekkość, amortyzację oraz przewiewność obuwia. Najpopularniejsze modele to buty wysokie sięgające kostki oraz niskie korty. Te pierwsze zapewniają lepszą stabilizację stawu skokowego i ochronę przed skręceniami. Z kolei niskie korty dają większą swobodę ruchów i są lżejsze. Materiałem najczęściej stosowanym na cholewki jest skóra naturalna, a na podeszwy gumy zapewniające amortyzację. Dobre buty siatkarskie muszą mieć antypoślizgową podeszwę, aby zapewnić dobrą przyczepność do podłogi.
Dobór obuwia w zależności od pozycji i stylu gry
Wysokie buty kostkowe z większą stabilizacją stawu skokowego polecane są przede wszystkim środkowym blokującym, którzy wykonują dużo wysokich wyskoków przy siatce. Z kolei niskie buty typu korty dobrze sprawdzą się u atakujących i przyjmujących, którzy często zmieniają kierunek biegu. Libero, który porusza się po całym boisku potrzebuje obuwia dającego dużą swobodę i szybkość ruchów.
Jakość i amortyzacja - kluczowe cechy obuwia siatkarskiego
Najważniejszą cechą dobrego obuwia siatkarskiego jest wysoka jakość wykonania oraz skuteczna amortyzacja. Cholewka powinna być wykonana ze skóry wysokiej jakości, a podeszwa zapewniać odpowiednią ochronę stawów i ścięgien przed urazami. Im lepsza amortyzacja, tym mniejsze obciążenie stawów podczas lądowania po skokach i atakach. Warto zainwestować w markowe buty od renomowanych producentów.
Strój do gry w siatkówkę - Koszulka, spodenki i akcesoria
Koszulki siatkarskie - rodzaje, materiały i fasony
Koszulki siatkarskie wykonane są z lekkich, przewiewnych i elastycznych materiałów jak poliester czy elastan. Charakteryzują się obcisłym fasonem, by nie krępowały ruchów. Coraz popularniejsze stają się też koszulki bez rękawów. Ważne by strój był dopasowany do budowy ciała i nie powodował ocierania podczas gry.
Spodenki - długość i fason w zależności od pozycji
Siatkarze i siatkarki najczęściej wybierają krótkie, sięgające maksymalnie do połowy uda spodenki. Zapewniają one dużą swobodę ruchów bez ryzyka zaczepienia materiału. Blokujący czasem decydują się na dłuższe spodenki chroniące kolana podczas lądowania po bloku. Fason spodenek również powinien być obcisły i dopasowany.
Ochraniacze i akcesoria poprawiające komfort gry
Wielu zawodników decyduje się na założenie dodatkowych ochraniaczy na kolana, łokcie czy palce, aby zminimalizować ryzyko urazu. Często stosowane są też wilgotne, chłodzące czepki podczas przerw w grze. Dobrze sprawdzają się również kompresyjną odzież uciskowa poprawiająca krążenie i wpływająca na szybszą regenerację mięśni.
Wybór odpowiedniej siatki siatkarskiej
Parametry siatki - wysokość, grubość i wytrzymałość materiału
Standardowa siatka siatkarska ma 9,5 do 10 metrów długości i od 0,9 do 1 metra wysokości dla kobiet i od 2,24 do 2,43 metra dla mężczyzn. Wykonana jest zwykle z mocnego polietylenu lub polipropylenu w kolorze czarnym lub białym. Im grubszy i mocniejszy sznurek, tym siatka jest wytrzymalsza istabilniejsza. Optymalna grubość lin siatki to ok. 3-4 mm.
Siatki treningowe i meczowe - różnice
Siatki treningowe są często tańsze, lżejsze i mniej wytrzymałe. Można je mocować do konstrukcji tymczasowych. Siatki meczowe muszą spełniać restrykcyjne wymagania federacji siatkarskich, jeśli chodzi o wymiary, materiał i wytrzymałość.
Transport i przechowywanie siatki - ważne wskazówki
Aby zapewnić długą żywotność siatki, należy ją transportować w pokrowcu lub torbie i zabezpieczać przed zbyt silnym namoknięciem. Przy przechowywaniu ważne jest całkowite wysuszenie siatki i zwinięcie bez załamań. Nie należy nadmiernie napinać siatki podczas montażu.
Piłki siatkarskie - rodzaje, parametry i dobór
Oficjalne piłki meczowe - wymagania techniczne
Oficjalne piłki meczowe muszą spełniać szereg rygorystycznych norm ustalanych przez federacje siatkarskie. Ich obwód wynosi 65-67 cm, a waga 260-280 gramów. Wykonane są zwykle ze skóry naturalnej lub syntetycznej, z wkładem lateksowym lub butylowym. Piłki meczowe cechuje stabilny odbiój i tor lotu.
Piłki treningowe - twardsze, lżejsze, tańsze
Do treningów często używa się tańszych piłek o zbliżonych, choć nieco gorszych parametrach. Są one zwykle twardsze i lżejsze od oficjalnej piłki meczowej. Dobra jakość i trwałość materiałów jest jednak również bardzo ważna.
Wpływ parametrów piłki na grę i trening
Twardsza i lżejsza piłka zmusza do mocniejszego uderzania i precyzyjniejszego kierowania, co wpływa korzystnie na trening ataku i zagrywki. Oficjalna piłka meczowa przygotowuje do realnych warunków meczowych. Należy stosować różne modele.
Pozostały sprzęt i akcesoria siatkarskie
Ręczniki, bidony, torby - niezbędne akcesoria
Oprócz stroju i obuwia, siatkarz potrzebuje także ręcznika do wycierania potu i mocowania go do spodenek. Niezbędny jest też bidon lub butelka na napoje izotoniczne. Wszystko warto pakować do poręcznej, oddychającej torby lub plecaka.
Sprzęt dodatkowy - gumy, piłki lekarskie, statywy itp.
Do treningów siłowych i kondycyjnych potrzebne będą gumy oporowe, ciężarki i piłki lekarskie. Przydatne są też drabinki koordynacyjne, statywy i inny sprzęt treningowy. Warto mieć własne przyrządy, dobrane do potrzeb.
Utrzymanie i konserwacja sprzętu siatkarskiego
Dbałość o sprzęt przedłuża jego żywotność. Obuwie należy regularnie czyścić i smarować, a piłki i siatkę utrzymywać w czystości. Uszkodzoną siatkę można łatać, ale warto mieć też nową w odwodzie. Regularna kontrola sprzętu pozwoli uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek.
Przygotowanie sprzętu i stroju przed meczem/treningiem
Kontrola stanu i kompletności sprzętu
Przed wyjściem na boisko należy sprawdzić, czy wszystkie elementy stroju i sprzętu są sprawne, czyste i gotowe do użycia. Szczególnie ważna jest kontrola stanu obuwia i piłek. Pozwoli to uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek już w trakcie gry.
Właściwy dobór sprzętu do warunków gry
Rodzaj obuwia, a nawet model piłki warto dostosować do miejsca treningu czy meczu. Inne obuwie potrzebne jest na parkiet, a inne na mniej równą nawierzchnię. Również piłka powinna być dobrana do warunków oświetlenia w hali.
Odpowiednie zabezpieczenie i transport sprzętu
Sprzęt i strój należy odpowiednio spakować, aby zminimalizować ryzyko uszkodzeń i zgubienia w drodze na trening czy mecz. Buty warto przechowywać w oddzielnym pokrowcu, a piłki zabezpieczyć przez nadmiernym odbijaniem w transporcie.
Podsumowanie
Odpowiedni dobór oraz dbałość o sprzęt i strój siatkarski są kluczowe dla komfortu i bezpieczeństwa na treningach oraz podczas meczów. Należy zwrócić uwagę na jakość i parametry techniczne wszystkich elementów wyposażenia. Równie ważna jest kontrola stanu sprzętu przed wejściem na boisko oraz właściwe przechowywanie i transport. Mamy nadzieję, że nasz poradnik pomoże w doborze najlepszego sprzętu siatkarskiego.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie buty wybrać do siatkówki?
Do siatkówki polecamy buty lekkie, z amortyzacją i przewiewną cholewką. Dobrze sprawdzą się wysokie buty kostkowe lub niskie korty w zależności od preferencji i pozycji na boisku.
Jaki rodzaj piłek wybrać do treningu?
Do treningu wystarczą tańsze piłki o parametrach zbliżonych do oficjalnej piłki meczowej. Powinny być jednak dobrej jakości i wytrzymałe. Dobrze mieć piłki o różnej twardości.
Jak dbać o strój siatkarski?
Strój siatkarski należy prać w niskich temperaturach, bez środków zmiękczających i używać specjalnych płynów do prania odzieży sportowej. Materiały najlepiej schną rozłożone na płasko.
Jak przechowywać siatkę siatkową?
Siatkę należy przechowywać w suchym i ciemnym miejscu, najlepiej w dedykowanym pokrowcu. Po treningu warto całkowicie wysuszyć siatkę przed zwinięciem i schowaniem.
Jak transportować sprzęt siatkarski?
Sprzęt najlepiej pakować do specjalnych torb lub plecaków siatkowych, które pomieszczą wszystkie elementy i zabezpieczą je przed uszkodzeniami. Buty warto przechowywać w oddzielnych pokrowcach.
Tagi
Udostępnij
